Molto più di una passeggiata. Una meditazione in movimento.
“Sincronizzare il passo con il respiro per liberare la mente e ricaricare il corpo.”
Il Breath Walking è una disciplina olistica che combina camminata sportiva, respirazione coordinata a ritmo dei passi, focalizzazione mentale e ascolto interiore.
Mentre i piedi si muovono sui sentieri millenari di San Pantaleone, tra uliveti secolari e panorami che guardano la fiumara e il mare, la mente si calma e i polmoni si riempiono di aria pura. È lo strumento perfetto per chi trova difficile meditare da seduto, ma sente il bisogno di staccare la spina dai ritmi frenetici di ogni giorno.
La respirazione ritmica aumenta la capacità polmonare e purifica il sangue, donando una sferzata di energia immediata.
La coordinazione tra passo e respiro richiede una presenza totale, interrompendo il flusso dei pensieri ansiosi e stimolando la produzione di endorfine.
Unisce l'esercizio aerobico dolce della camminata al controllo del core e della colonna vertebrale.
Allena la mente a focalizzarsi sul momento presente attraverso i cinque sensi, amplificati dai suoni e dai profumi della natura calabrese.
Il Ritrovo e il Centratura (15 min) Ci incontriamo a Piazza Fontana, nel borgo antico di San Pantaleone (600 m s.l.m.). Iniziamo con un breve riscaldamento muscolare e con esercizi di sintonizzazione sul respiro da fermi.
Ci incamminiamo lungo i sentieri panoramici e le mulattiere. La guida ti condurrà attraverso diversi "programmi di cammino", variando il ritmo dei passi e gli schemi respiratori (es. 4 passi inspirando, 4 passi espirando).
Ci fermiamo nei punti più suggestivi, dove il panorama spazia dal Parco Nazionale dell'Aspromonte al Mar Ionio, per brevi meditazioni guidate e ascolto dei suoni naturali.
Torniamo al borgo per una fase di defaticamento, stretching leggero e un momento di condivisione delle sensazioni vissute attorno a una tazza di tisana naturale.
Scarpe da ginnastica comode (o da trail/trekking leggero), abbigliamento a strati adatto alla stagione e una borraccia d’acqua.
Potrai vivere anche altre esperienze come:
Lo Yoga della Risata fa parte delle attività proposte da Terra Madre, Associazione Sportiva Dilettantistica nata a San Pantaleone con l’obiettivo di promuovere il benessere attraverso il contatto con la natura, il movimento consapevole e la valorizzazione dell’Area Grecanica.
Le attività si svolgono a San Pantaleone di San Lorenzo (RC), uno dei borghi più suggestivi dell’Area Grecanica.
Qui l’Aspromonte incontra il Mare Ionio, regalando panorami spettacolari, aria pura e un’atmosfera ideale per ritrovare benessere e serenità.
600 m s.l.m.
Circa 15 minuti
Area Grecanica
Natura, Benessere e Turismo lento
